近常听到闺蜜抱怨:"现在护肤品越用越贵,皮肤反而越来越敏感了。"作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑,今天想和大家回归自然的美容方式。不需要昂贵仪器,不用堆积化学成分,这些老祖宗传下来的智慧,反而能让肌肤焕发健康光彩。
记得小时候外婆每天早上都会喝杯温水泡的蜂蜜,八十多岁皮肤还透着红润。现代研究证实,优质蜂蜜含有多种活性酶和抗氧化物质,能帮助肠道。坚持一个月,你会发现连下巴的闭口都少了许多。注意要用40℃以下的温水冲泡,温度太高会营养成分。
日本美容教父佐伯千津推崇的"三温法"其实很科学:先用温水打开毛孔,洗完再用冷水轻拍。我亲自试验后发现,比单用冷水或热水洗脸更不容易长黑头。尤其推荐油皮姑娘试试这个方法,毛孔会变得特别干净。
上周去朋友家聚会,看到她用吃剩的牛油果做面膜,第二天皮肤亮得能反光。像鸡蛋清收缩毛孔、酸奶舒缓泛红、燕麦去角质,这些都是经过验证的有效方法。但要记住,天然食材容易变质,好现做现用,敷15分钟就要洗掉。
认识一位从业30年的老中医,她六十岁的皮肤状态让很多90后都羡慕。秘诀就是每天早晚各花5分钟做面部刮痧。不需要买昂贵的刮痧板,用瓷勺背面沿着下巴往耳后轻刮,能明显改善水肿脸。关键是要配合精油,避免拉扯皮肤。
近采访过上百位皮肤科医生,90%都认为优质睡眠胜过万元面霜。有个小技巧:睡前用薰衣草精油泡脚10分钟,不仅睡得香,第二天起来气色会特别好。记得枕头要选真丝材质的,能减少面部摩擦。
上次去瑜伽馆遇到个50岁的姐姐,素颜皮肤紧致得像个大学生。她说每周三次暴汗运动,比打还好。运动能促进新陈代谢,让皮肤自然透亮。刚开始可以从快走开始,慢慢增加强度。
办公室新来的小姑娘每天吃外卖,脸上冒痘还怪护肤品没用。其实像银耳羹、桃胶这些平价食材,胶原蛋白含量惊人。每周喝三次红枣枸杞茶,比吃葡萄籽胶囊管用得多。记住要少糖少油,多喝水。
有个客户曾经同时用七八种精华,结果烂脸来找我们求助。现在她周末都用清水洗脸,皮肤反而稳定了。适当肌断食能让皮肤自我修复,建议每个月选两天只用基础保湿。
发现没有?谈恋爱的时候不用化妆都好看。因为愉悦时分泌的内啡肽会促进皮肤修复。遇到烦心事就去公园走走,压力大的时候做做深呼吸,这些都能写在脸上。
后说个老生常谈但重要的事:紫外线是皮肤老化的头号凶手。见过太多开车不防晒的司机,左右脸衰老程度能差五岁。阴天也要涂SPF30以上的防晒霜,这是所有美容公认的真理。
这些方法都是我这些年亲眼见证有效的,不需要花大钱,贵在坚持。下次见到朋友夸你皮肤好,可以骄傲地说:"这是的。"记住,美丽应该是由内而外的绽放,不是化学品的堆砌。你还有什么私藏的自然美容秘诀?欢迎在评论区分享。