秋叶
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发布时间:2025-11-17 12:48:44
高血压是一种常见的心血管疾病,很多人早期可能没有任何不适感,但它的危害却不容小觑。长期血压控制不佳,可能对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害。今天我们就来高血压的那些事,帮助大家更好地了解和应对这一问题。

血压是指在血管内流动时对血管壁产生的压力。当这个压力持续高于正常范围时,就形成了高血压。根据新标准,在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量诊室血压,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,即可诊断为高血压。
早期高血压可能没有任何症状,很多人是在体检时偶然发现。随着病情进展,有些人可能会出现头晕、头痛、颈项板紧、心悸、乏力等症状。但这些症状通常不典型,很容易被忽视。建议有高血压家族史、超重或肥胖、长期高盐饮食的人群定期监测血压。
长期高血压会损害全身多个器官:对心脏而言,可能引起左心室肥厚、冠心病;对大脑而言,会增加脑卒中风险;对肾脏而言,可能导致肾功能损害;还会影响视力,引起视网膜病变。这些都是需要重视的健康问题。
预防高血压要从日常生活做起:保持低盐饮食,每日食盐摄入量不超过5克;适当运动,每周少进行150分钟中等强度运动;控制体重,使体重指数维持在正常范围;戒烟限酒;保持良好心态,避免长期精神紧张。
确诊高血压后,应在医生指导下进行治疗。治疗包括生活方式干预和药物治疗两方面。医生会根据每个人的具体情况制定个性化治疗方案。需要提醒的是,降压治疗需要长期坚持,切不可随意停药或换药。

建议高血压患者定期监测血压,了解血压控制情况。家庭自测血压是不错的选择,可以避免白大衣高血压现象。测量时要保持安静状态,避免饮用咖啡、浓茶,排空膀胱,测量前休息5-10分钟。
高血压虽然常见,但通过科学管理和规范治疗,完全可以控制。重要的是要重视这个问题,采取积极有效的措施。如果发现自己血压异常,建议及时就医,在医生指导下进行规范。