牙齿美白能维持多久？5种科学方法帮你告别黄牙

每次照镜子看到发黄的牙齿，你是不是也想过要做牙齿美白？现在牙齿美白已经成为很多人改善形象的选择。但面对市面上各种美白方式，很多消费者都有疑问：到底哪种方法更适合自己？能维持多久？今天我们就来这些实际问题。

牙齿为什么会变黄？

牙齿变黄的原因主要有三种。常见的是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、红酒，或是吸烟都会让色素沉积在牙齿表面。其次是年龄增长导致的自然变化，随着年龄增长，牙釉质会变薄，内层的黄色牙本质就会更明显。还有一种是牙齿发育过程中受到某些药物影响造成的内源性着色。

冷光美白：快的选择

冷光美白是目前比较受欢迎的一种方式。操作过程中医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿上涂美白剂，再用特殊冷光照射。整个过程大约1小时，通常一次就能看到。优点是不伤害牙齿，明显，可以提升3-8个色阶。但要注意，冷光美白后24小时内要避免深色食物和饮料，一般能维持1-2年。

家用美白凝胶：经济实惠

对于预算有限或者想在家做牙齿美白的人来说，牙医配置的美白凝胶是个不错的选择。医生会根据你的牙齿情况定制牙托和美白剂浓度。使用方法是每天佩戴牙托1-2小时，连续使用7-14天。虽然比冷光美白慢，但价格更实惠，维持时间和冷光美白差不多。需要注意的是，使用期间可能会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象。

美白牙膏：日常护理

美白牙膏适合作为日常护理使用。它能帮助去除牙齿表面的色素沉积，预防新的着色形成，但对已经深入牙齿内部的颜色改变有限。时要认准正规品牌，避免过度使用含研磨剂的产品，以免损伤牙釉质。配合电动牙刷使用会更好。

瓷贴面：持久改变的选择

对于着色或者同时想改善牙齿形状的人来说，瓷贴面是个值得考虑的选择。这是将0.3-0.7毫米的瓷质贴片粘在牙齿表面的方式，可以完全改变牙齿颜色，能维持10年以上。不过需要磨除少量牙齿组织，而且价格相对较高。

如何选择适合自己的美白方式？

选择美白方法时要考虑几个因素：预算、期望、敏感程度和时间安排。建议先找牙医检查牙齿状况，有些情况比如龋齿或牙龈问题需要先治疗才能做美白。还要注意，孕妇、哺乳期女性以及14岁以下青少年不建议做牙齿美白。

美白后的护理很重要

无论选择哪种美白方式，术后护理都很关键。要减少咖啡、茶、红酒等易着色饮品的摄入，吸烟者好戒烟。建议每半年做一次洁牙，平时使用美白牙膏帮助维持。如果发现牙齿敏感持续超过一周，要及时医生。

牙齿美白不是一劳永逸的事情，但选择合适的方法并做好护理，确实能让你的笑容更自信。记住要找正规医疗机构，不要轻信夸大的美容院。一个健康的笑容，才是美的。