洗牙到底有没有必要？看完这篇你就懂了

近有好几个朋友问我：洗牙是不是智商税？多久洗一次比较合适？会不会把牙齿洗坏？作为一个在口腔健康领域摸爬滚打多年的老编辑，今天就跟大家好好这个事。

为什么要洗牙？看完牙结石的危害你就明白了

我们每天刷牙，但总有清洁不到位的地方。时间一长，牙菌斑就会钙化成牙结石，像水泥一样牢牢黏在牙齿上。可怕的是，这些牙结石会躲在牙龈下面，慢慢侵蚀牙槽骨，终导致牙齿松动脱落。这就是为什么很多老人牙齿一颗接一颗掉的原因。

我自己就吃过这个亏。前年体检时医生说我牙龈出血，建议洗牙。当时觉得医生在吓唬人，结果去年就发现右下边的牙齿有点松动，一检查才发现牙周炎已经发展到中期了。

洗牙全过程大

很多人不敢洗牙是怕疼。其实现在正规医院的洗牙设备都很，超声波洁牙头会喷水降温，整个过程只有轻微的酸胀感。一般来说，洗牙分三步：

步是超声波洁治，医生会用仪器震碎大块的牙结石；第二步是喷砂，清除牙齿表面的色素沉着；后是抛光，让牙齿表面更光滑，不容易沉积牙菌斑。整个过程大概30-40分钟，跟做一次面部护理差不多。

洗牙后会不会有副作用？

洗完牙当天确实可能出现牙齿敏感、牙龈轻微出血的情况，这都是正常的。建议24小时内不要吃太冷太热的食物，也不要用力吮吸牙龈。不过大家放心，正规操作下洗牙不会损伤牙釉质，更不会让牙缝变大。

我认识的一位牙医说过一个很形象的比喻：洗牙就像给牙齿做深度清洁，牙缝本来就是存在的，只是之前被牙结石填满了。洗掉结石后露出本来面目，反而说明清洁到位了。

这几类人尤其要定期洗牙

根据牙医建议，以下人群好每半年洗一次牙：

1. 抽烟、爱喝咖啡或茶的人，色素容易沉积
2. 牙龈经常出血、口臭的人
3. 正在做牙齿矫正的朋友
4. 备孕期的女性（孕期激素变化容易引发牙龈问题）

普通人建议每年洗1-2次。我自己的经验是，坚持定期洗牙后，不仅牙龈不出血了，连刷牙都变得特别清爽。

关于洗牙的三大误区

误区一：洗牙能让牙齿变白
洗牙主要作用是清除牙结石，对于内源性色斑有限。想要美白牙齿，建议医生选择适合的美白方案。

误区二：洗完牙就会敏感
牙齿敏感往往是因为牙龈萎缩暴露了牙根，洗牙后敏感说明之前牙周问题已经比较了。

误区三：洗牙越勤越好
过度洗牙反而可能损伤牙龈，一般建议间隔不少于6个月。

如何选择靠谱的洗牙机构？

现在市面上洗牙价格从几十到上千不等，建议选择正规医疗机构。重点看三点：
1. 是否有医疗机构执业许可证
2. 医生是否有相关资质
3. 是否使用一次性器械或严格消毒

后提醒大家，洗牙不是一劳永逸的，日常护理更重要。坚持使用牙线、学会正确的巴氏刷牙法，再配合定期洗牙，才能拥有真正健康的牙齿。